Ще са ви необходими следните продукти: 3 яйца 2 банана 4 с.л. бадемово брашно 1ч.л. бакпулвер мазнина за намазване на тигана Яйцата, бананите, бадемовото брашно и бакпулвера се смесват в блендер или на ръка, до получаването на хомогенна смес. Тиганът се загрява на средна степен, намазва се с 1 ч.л. мазнина по ваш избор- олио,…
Категория: нисковъглехидратни
Лаврак във фолио със сушени домати, лимони и лайм
Ще са ви необходими следните продукти: 1 кг / 2 бр. лаврак по 500 гр всеки 2 лимона 1/2 лайм 2 бр мариновани сушени домати копър магданоз сол черен пипер зехтин За приготвяне на лаврак е нужна предварителна посготовка на рибата- почиства се хубаво отвън и отвътре и се измива. След този процес рибата се…
Кето солени мъфини без глутен
Ще са ви необходими следните продукти: 2 яйца 1 ч.ч. бадемово брашно 100 гр заквасена сметана 100 гр сирене 1ч.л. сода бикарбонат 30 гр разтопено краве масло сусам за поръсване Яйцата се разбиват в купичка и към тях се добавят бадемовото брашно, разбърканата със сода заквасена сметана, разтопеното масло и надробеното сирене. Всичко се разбърква…
Нисковъглехидратен хляб с ленено и бадемово брашно
Ще са ви необходими следните продукти: 170 гр ленено брашно 30 гр бадемово брашно 3 яйца 5 ч.л. кокосово масло 1 ч.л. сол 1 ч.л. сода 120 мл топла вода Лененото брашно (смелено ленено семе) и бадемовото брашно се смесват със солта и содата и се разбърква. В отделна купа се разбиват водата, яйцата и…
Брауни с банан
Ще са ви необходими следните продукти: 2 средно големи банана 3 яйца 1/2 ч.ч. какао 1/2 ч.ч. кокосово брашно 2 ч.л. бакпулвер 50 гр. накиснати орехи 2 п. ванилия 4 с.л. мед 1/2 ч.л. хималайска сол В блендер се смесват бананите, ванилията, какаото и меда. В купа се разбиват яйцата и към тях се добавя…
Печен пипер с яйца и извара на фурна
Ще са ви необходими следните продукти: 4 яйца 250 гр. извара 100 гр. котидж сирене 10-12 печени пипера сол черен пипер олио или зехтин Първа стъпка е подготовката на продуктите. Пиперът се пече и се обелва, след което се разрязва на две. В купичка се смесват яйцата, изварата, котидж сиренето и подправките и се разбиват…
Крем супа от моркови и спанак с ароматен естрагон
Ще са ви необходими следните продукти: 4 големи моркова 2 шепи спанак 1 глава лук шалот пилешки бульон стрък пресен джоджен 1 с.л. гхи 50-100мл прясно мляко черен пипер 1 ч.л. естрагон заквасена или готварска сметана сол Първа стъпка е подготовката на зеленчуците, които ще се използват за направата на крем супата. Морковите се обелват…
Нисковъглехидратна бъркана баница с овесени трици
Ще са ви необходими следните продукти: 5 яйца 250 гр нискомаслена извара 1 чаша кисело мляко 1 ч.л. сода бикарбонат 12 с.л. овесени трици 1 ч.л. сминдух Фурната се загрява на 190 градуса с вентилатор. В дълбока купа се разбиват хубаво яйцата. В чаша се изсипва киселото мляко и към него се добавя содата, разбърква…
Купичка - Ядеш и ревеш 